Achtsamkeitsseminar – Inhouse Seminare zu Ihrer inneren Ausgeglichenheit

Oftmals merkt man zu spät, dass der Druck im Alltag die eigenen Grenzen überschreitet. Die Belastung in Berufen der sozialen Arbeit ist davon nicht ausgenommen. Folge davon sind Unzufriedenheit, Stress, der bis hin zu körperlichen Beschwerden sowie dem berüchtigten Burnout führen kann, und innerliche Unruhe. Ich möchte Ihnen zeigen wie Sie ein Leben mit innerer Ruhe und Zufriedenheit führen können. Das Schlagwort hierbei ist ‚Achtsamkeit‘.

Achtsamkeit bedeutet, Alltägliches aus einer anderen Perspektive zu erleben und Gewohnheiten zu brechen. Es bedeutet aber vor allem, das „Ich“ in den Vordergrund zu stellen. Wenn wir mehr im Hier und Jetzt leben, körperlich sowie mental, und uns nicht durch vergangene Geschehnisse oder durch Zukunftsängste belasten lassen, können wir die Gegenwart ohne Wertung und Belastung erleben. Zahlreiche Übungen können Ihnen zu Ihrer inneren Ausgeglichenheit verhelfen.

Achtsamkeitsseminar – Achten Sie auf sich selbst

In den nachfolgend beschriebenen Achtsamkeitsseminaren stelle ich Ihnen eine Variation an Techniken und Strategien zur Verfügung, um Ihre ‚Energiefresser‘ zu verstehen und diese mit Hilfe von Achtsamkeit zu reduzieren. Bitte nehmen Sie bei Fragen zu den Kursen oder zur Achtsamkeit an sich gerne Kontakt mit mir auf.

• Sich selbst in den Vordergrund stellen

  In dem zweitägigen Kurs „Achtsamkeit – Fürsorge für MICH, dann für Andere!“ möchte ich Ihnen zeigen, wie Sie sich selbst in den Vordergrund stellen und woher innere Unruhe stammt. Erst wenn Sie Ihre eigenen Stressquellen gefunden haben, können wir gemeinsam versuchen diese zu reduzieren. Im Gegenzug ist unser Ziel, Ihre Kraftquellen zu mobilisieren. Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst, denn investierte Zeit in Ihre Psyche ist der richtige Weg um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Gemeinsam entwickeln wir in diesem Seminar Strategien, um Ihre Achtsamkeit zu stärken und Ihnen einen entspannten und stressfreien Alltag zu ermöglichen.

• Herausforderungen in pädagogischen Berufen meistern

  Als Pädagoge stehen Sie der täglichen Verantwortung gegenüber, jeden einzelnen Jugendlichen zu fördern und damit dessen Entwicklung aktiv mit zu verantworten. In dem Seminar „Im pädagogischen Beruf älter werden und gesund bleiben“ möchte ich Ihnen zeigen, wie Sie mit dem Druck, der Verantwortung und noch weiteren Hindernissen umgehen können indem wir uns auf Ihre Erfahrung und Ihr Wissen stützen. Einen stärkeren Fokus auf die Kombination aus Leistungsfähigkeit und Widerstandskraft möchte ich in dem Seminar „Resilientes Team“ legen. Die Nachhaltigkeit der Erkenntnisse liegt mir sehr am Herzen, darum möchte ich Ihnen das nötige Handwerkszeug in Form von verschiedenen Techniken mitgeben, damit sie langfristig profitieren können.

• Der Umgang mit Stress

  In den Achtsamkeit-Kursen „Stressmanagement – Ressourcen aktivieren“ und „Stressbewältigung durch Selbstachtung“ wollen wir gemeinsam Ihre Ressourcen aktivieren damit Sie sich in Ihrem Alltag wieder besser entfalten können. Wir alle erleben Situationen, in denen wir mehr zu tun haben als uns Zeit zur Verfügung steht. Auf Dauer ist dieser Zustand sehr belastend und zehrt an unseren Kräften. Ich möchte Ihnen helfen Ihre Stresssituationen zukünftig besser zu bewältigen indem wir Strategien erarbeiten, die Ihre Achtsamkeit bewusst stärken.

Gerne können Sie bei Fragen Kontakt mit mir aufnehmen. Ich beantworte gerne all Ihre Fragen zur Achtsamkeit. In einer persönlichen Beratung finden wir den Kurs, der am besten auf Ihre Bedürfnisse und Wünsche passt.